Multivitaminas

Personalmente, creo que las vitaminas y los minerales son muy importantes, pero que la mayoría de estos provienen de alimentos de calidad y no de suplementos. El problema con las multivitaminas es que los atletas se encuentran la toma de dos y tres porciones, ya que afirmaron que les sudor. Además, muchas marcas de fábrica son de baja calidad y los daños proceso de formulación o destruye muchas de las propiedades beneficiosas de estos comprimidos. Mientras que los polvos de proteína y creatina puede ser grande para complementar, yo personalmente creo que el papel de las multivitaminas es dudoso

¿Qué son los pensamientos sobre este asunto? Comentarios por favor.

La necesidad del agua

Una de las partes más importantes de una dieta deportiva, es el agua - hidratación básica, pero muchas personas fracasan en este componoent muy básico. Soy culpable de esto mismo, pero es importante que nos damos cuenta de cuán importante es este líquido! Necesitamos por lo menos un galón de agua por día (o 3,6 litros), y como la proteína, la cantidad de agua que necesitamos debe dividirse por lo menos en seis ocasiones diferentes durante el día.

Además, ¿cuántas personas toman bebidas con cafeína? ¿Sabía usted que, además de darle la energía, la cafeína deshidrata usted? El más cafeína que toma, más agua que necesita. Si usted está tomando creatina y líquidos con cafeína, necesita casi el doble del importe de base de agua, porque el agua que almacena la creatina en las células musculares.

Recuerde que el agua se mantenga sano y fuerte!

Nuestro Deporte

Mi Nombre es William Chaves Castañeda

tengo 33 Años y llevo 2 años entrenando

Bienvenidos!

Me gustaría aprovechar esta oportunidad para darle la bienvenida a la nuestra página especial en español-solamente. Esta sección se actualiza diariamente con información sobre nutrición, suplementos, y las estrategias que le ayudarán a alcanzar sus metas, con seguridad y eficacia. Nuestro deporte es muy grave, que requiere una gran cantidad de tiempo y dedicación, no se puede despertar un día y se parecen a los hombres que compiten, pero si usted fija su mente a cualquier cosa, usted se sorprenderá de lo mucho que son capaces de lograr.

A menudo oímos hablar de los militares, y para muchas personas es difícil entender lo importante que es ser parte de algo mayor. Cuando usted va al gimnasio, que son parte de una comunidad, ¿estás ahí porque quieres darle a tu cuerpo el mejor entrenamiento y la mejor nutrición. Así que ¿por qué consumen grandes cantidades de alcohol o consumir drogas o cigarrillos, fumar o comer alimentos en mal estado? ¿Por qué no le llevaría al menos ocho horas de sueño cada noche? ¿Por qué no hacer para beber suficiente agua?

Para ser un éxito, tienes que estar comprometidos. Este deporte requiere concentración mental tanto como el trabajo físico, este deporte no tiene una temporada de un año. Este deporte no reconoce "demasiado viejo". Nuestro deporte es de por vida, y cada minuto de que la vida es maravillosa.

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Christian@StrengthAddicts.com , que esperas?